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“我真的很不错”主题班会方案
2011-09-07 03:24  

 

一、班会目标

⒈帮助学生认识到金无足赤、人无完人,促进其自我接纳;

⒉帮助学生依靠团体的力量,克服困难,实现自我突破;

⒊帮助学生发现自己更多的优点,建立起理性的自信系统,在认识自我的基础上悦纳自我、发展自我;

⒋帮助学生学习发现别人的优点并欣赏,促进团体成员相互肯定与接纳。

 

二、班会流程

(一)热身活动

⒈ 我型你秀(10分钟)

的:通过热身,使团体成员身心放松,活跃气氛。

作:组内每个人做一个动作,做好后定格,组内成员间的动作应不一样,有较大的差异性。

组内成员记住其他人的动作。

⑶口令:“哼--嘿,哼--哈”;动作:“哼--嘿”时,双手随口令拍膝两下,第三下做自己的定格动作;“哼--哈”时,双手随口令拍膝两下,第三下做别人的定格动作或拍掌(指令人做其他人的定格动作,其余人拍掌)。 

组内确定由某人开始(可用手心手背、剪刀石头布等方式来确定),则该人成为第一个指令人,指令人在“哼--哈”的口令下,第三下做到哪个人的定格动作时,则该人就成为新的指令人接着做,这样不断地循环。

⑸哪个小组认为自己组做的又快又好,就可以喊出小组的口号,最先喊出口号的小组须在班级中为其他小组演示,表演过程中如无错误则该小组获胜组。

⒉我演你猜(10分钟)

的:增强对体态语言与表情的认识,促进自我接纳;当众表演,形体带动,增强信心。

作:准备若干四字成语,抽签决定每组表演哪个成语。要求每组选派一名成员来猜,其余成员通过动作或表情进行表演,用时最短的小组获胜。

注意事项:⑴每个小组先确定由谁来猜,然后抽签,签上的成语不能让猜成语者知道;

⑵每组抽签后表演的成员有三分钟的准备时间,商议如何演绎成语,商议的过程不能让猜成语者或其他组成员听到;

⑶表演者只能通过身体语言和表情来表演,全程不能讲话;

⑷除猜成语的人之外,小组成员都要进行表演(如有人未表演,则猜中答案也算该小组未完成此项活动);

⑸表演时要有意识地表现出自信的样子以调动起自己的情绪,从而在内心产生相应情绪体验。

 

(二)核心部分

⒊积极赋义(30分钟)

的:正确对待自身的不足和限制,淡化缺点带给自己的心理阴影;全面客观认识自己和他人,强化个人对自我的接纳,树立“我之所以为我”的积极态度,增强自信心。

作:⑴小组成员围成圈坐好,认真思考自己的性格特质,然后在纸上写出自己最喜欢的三个特点(优点长处)和自己最不理想的三个特点(缺点不足)。

⑵所有成员轮流对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义,如:多疑——积极赋义可以是自我保护意识强;鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极;畏首畏尾——积极赋义可以是小心谨慎。

⑶每组一人作记录,将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享。

论:听到同学们对你性格中的不足的积极赋义你的感受是什么?你是否同意每个人都有不足? 每个人都有长处?是否认识到某些所谓的缺点虽然具有消极作用,但在一定情况下也可具有积极作用,如何避免其消极作用?

教师小结:每个人都有自己的长处和短处,每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏,环境不同,同一种性格特征带来的结果截然不同。所以,只要能在适当的场合恰当地应用,任何一种性格的人都能取得很好的成绩。

⒋信任背摔或信任圈(30分钟)

★信任背摔(背摔台高度15左右)

的:体会团队信任,依靠团体力量,进行自我突破。

动作准备:

接人者动作:两人一组(要求同性别,身体接触不会害羞,有利于去接),共四组,搭成人床。搭人床时,右手握住自己左手手腕,左手握住同组另一个人的右手手腕,下身做右弓步,一组的两个人要将脚和膝盖贴紧,腰挺直,抬头斜向上45度看背摔者。

背摔者动作:背摔者手部的准备动作:双手交差前伸、手心相对、十指相扣、翻转抵住下颚。双脚脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、微微低头、手抵住下颚,准备背摔。

作:选择高度适宜,平稳牢固的背摔台后,所有成员轮流上到背摔台上背向队友,身体重心上移尽量垂直水平倒下去,下面的队员安全把背摔者接住即为完成(培训师可做出示范动作)。为消除紧张情绪,开始时:①上边的人要问下边的人:“准备好了吗?”下边的人一定要大声齐喊:“我们(一定)会接住你的。”要让上边的人大声地说出“我来啦!”,声音要响亮。

注意事项:

⑴有颈椎、腰椎疾病和高血压等心血管疾病的成员不可参加;

⑵卸下眼镜、手表、戒指等束缚物;

⑶不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开;

⑷搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离,个子可以不用很高,第二、三组应用力度最强的四个人,如果背摔者的个子较高受力点应向后调节;

⑸每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状,剩下的队员要站在人床四周,以保护人床的牢固,所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;

⑹当背摔者倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则;另外,做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌,以免发生其他意外。最后,二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳;

⑺整个活动过程可播放乐观向上的背景音乐,如相信自己,我相信等等。

论:完成动作过程中最大的困难是什么,是否成功完成动作了?如果成功了,你是如何突破自我的?如果未成功,你觉得原因是什么?

★信任圈

作:小组成员围圈,邀请一位成员到中间,其他成员手拉手(十指相扣)围圈。开始时,圈内人闭上眼睛(最好戴上眼罩),自觉舒适地倒向保护圈的任何一方,其他成员形成的保护圈必须给予安全的保护,不能让圈内人摔倒。他往哪里倒,保护圈都能安全接住他,并将他推回中间的位置。如此倒下、接住,使中间的成员从紧张到很放松,三、五次后可以换人到圈内去体验。

注意事项:圈内人必须双脚脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、微微低头、双手自然抱住双肩,笔直倒下(双脚不能移动,如动属未完成动作);

卸下眼镜、手表、戒指等束缚物;

所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退。

论:体验过程的感受是什么?是否成功完成动作,如果成功了,你是如何突破自我的?如果未成功,你觉得原因是什么?

 

⒌戴高帽(高峰体验,约30分钟)

的:在别人的积极反馈中了解自己的优点,增进自我肯定;学习发现别人的优点并欣赏,促进相互肯定与接纳。

作:团队成员围圈而坐。请一位成员戴上事先准备的“帽子”坐在团体中央,其他成员从他身上找优点及欣赏之处,轮流用发自内心的语言赞美对方。接受完所有人的赞美后,被赞美的成员要站起来用最大的声音喊出“自己的名字”和“你最棒”!然后对小组成员鞠躬真诚的说谢谢!

则:⑴每个成员都要到中央戴一次高帽;

⑵必须说优点,态度要真诚,努力去发现他人的长处,不能毫无根据地吹捧,这样反而会伤害别人;

⑶接受赞美者要不断调整椅子的方向,始终与赞美自己的人相对面坐,而且要求赞美者和被赞美者在交流时要始终“目光炯炯”的注视对方;

论:当别人赞美你时,你的感觉如何?你赞美别人时,通常赞美哪些地方?怎样用心去发现他人的长处?你能给所有的人不同的赞美吗?你在赞美别人时,感到自然吗?为什么会这样?是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长处的认识?

 

(三)结束阶段(20分钟)

⒍我真的很不错

的:帮助学生建立起理性的自信系统,在认识自我的基础上悦纳自我、发展自我;

备:足够的空间,播放器、音乐。

作:⑴指导者请全体同学站立,手拉手围成圆圈,聚拢静默30秒。

⑵请每位成员伴着舒缓的音乐进行自我寻宝,寻宝方式:从现在起,我开始(或者“我越来越”)喜欢我自己,因为我“自己的5个珍宝”(珍宝要求:①必须实事求是;②必须是自己的优点或特长,也可以是自己的进步。)举例:从现在起,我越来越喜欢我自己,因为我善良、真诚、睿智、热情、坚强。

⑶教师分享对“大家的珍宝”的感受,然后带领全体成员伴着音乐跳“我真的很不错”(重复两遍)。具体动作请参考网上“我真的很不错”手语操视频。

⑷请同学们记住此时的感受,并把这种感觉带到今后的学习生活中,欣赏自己,自信人生。

教师总结:每个人都是独立的个体,每个人身上都有属于自己的独特优点,希望同学们能充分认识自身的优点,寻找自信的支点,开发自身的潜能,在认识自我的基础上悦纳自我,发展自我。活动结束后,请同学们回去认真列出自己的每一条优点,天天以赞赏的眼光去看它们(最好能背下来),坚持一个月,争取养成积极暗示的思维习惯,这会帮助你在心理上树立信心:你是一个有价值、有能力、与众不同的人!

(※提醒小天使继续行动!)

 

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